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約192 kcalが過剰
摂取 2097 kcal
目安 1270 ~ 1905 kcal
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適切です
摂取 280.1 g
目安 159 ~ 333 g
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約1.3 gが不足
摂取 48.7 g
目安 50 ~ 95.3 g
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適切です
摂取 2251.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約30.6 gが過剰
摂取 83.5 g
目安 28.2 ~ 52.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約770 mgが不足
摂取 830 mg
目安 1600 ~ mg
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約190 mgが不足
摂取 409.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1274.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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約21.6 mgが不足
摂取 63.4 mg
目安 85 ~ mg
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約1.3 μgが不足
摂取 3.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 15.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約30.7 μgが不足
摂取 34.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 267.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 336.9 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 21.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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