健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年8月14日)

約192 kcalが過剰
摂取 2097 kcal
目安 1270 ~ 1905 kcal
適切です
摂取 280.1 g
目安 159 ~ 333 g
約1.3 gが不足
摂取 48.7 g
目安 50 ~ 95.3 g
適切です
摂取 2251.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約30.6 gが過剰
摂取 83.5 g
目安 28.2 ~ 52.9 g
   
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食事リスト(8月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 オールブラウン (ケロッグ) 1 人前 133 kcal
6時 低脂肪プレーンヨーグルト (農協) 1 人前 46 kcal
6時 プルーン(乾燥) 3 人前 70.5 kcal
13時 デニッシュパン 2 人前 633.6 kcal
16時 ショートケーキ 1 人前 206.4 kcal
16時 シュークリーム 1 人前 285.8 kcal
18時 クラッカー 2 人前 172.2 kcal
18時 シュガーラスク 1 人前 414.5 kcal
20時 調整豆乳 (紀文) 0.5 人前 57 kcal
20時 プチシェイク まろやかバナナ (オルビス) 1 人前 78 kcal


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