健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tamago64さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年4月20日のレポート

食事レポート

4月に戻る

栄養バランス(2009年4月20日)

適切です
摂取 1449.6 kcal
目安 1148 ~ 2009 kcal
約23.4 gが不足
摂取 120.6 g
目安 144 ~ 352 g
適切です
摂取 74 g
目安 50 ~ 100 g
適切です
摂取 2849 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約8.4 gが過剰
摂取 64.2 g
目安 25.5 ~ 55.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 1 人前 117.5 kcal
10時 オニオンスープ (サンマルクカフェ) 1 人前 36 kcal
10時 温泉たまご 1 人前 132.6 kcal
15時 1 人前 117.5 kcal
15時 さばみりん焼き 0.6 人前 318.4 kcal
15時 はんぺんツナはさみ焼き 0.2 人前 87.5 kcal
15時 豆腐の味噌汁 1 人前 49.3 kcal
20時 ナタデココ 1 人前 --- kcal
20時 おかゆ 1 人前 113.6 kcal
20時 ふりかけ 鮭わかめ (セブンプレミアム) 0.3 人前 42 kcal
20時 がんもと大根の煮物 0.3 人前 298.4 kcal
20時 はんぺんツナはさみ焼き 0.2 人前 87.5 kcal
20時 豆腐の味噌汁 1 人前 49.3 kcal


4月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ