健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月30日)

適切です
摂取 1567.2 kcal
目安 1291 ~ 2259 kcal
適切です
摂取 183.9 g
目安 161 ~ 395 g
約12.9 gが不足
摂取 37.1 g
目安 50 ~ 113 g
適切です
摂取 1586.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約13 gが過剰
摂取 75.8 g
目安 28.7 ~ 62.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 豆乳プリン黒蜜きなこ (無印良品) 0.8 人前 80 kcal
7時 3つのヒミツ!極上ロール (oto) 1 人前 253 kcal
7時 みそ汁 1 人前 47.1 kcal
8時 ロールケーキ (oto) 2.5 人前 945 kcal
8時 チーズケーキ 0.7 人前 201.3 kcal
20時 ところてん 0.5 人前 11.1 kcal
20時 レタスサラダ 1 人前 29.7 kcal


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