健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月20日)

適切です
摂取 1336.1 kcal
目安 1291 ~ 2259 kcal
適切です
摂取 236.6 g
目安 161 ~ 395 g
約12.5 gが不足
摂取 37.5 g
目安 50 ~ 113 g
約136 mgが過剰
摂取 3285 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 42.8 g
目安 28.7 ~ 62.8 g
   
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食事リスト(7月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 キャベツ 0.75 人前 13.8 kcal
7時 ご飯 1 人前 193.2 kcal
7時 納豆 1 人前 100 kcal
7時 めかぶ (トリトンフーズ) 1 人前 20 kcal
12時 生キャラメルベーグル (ニッポンハム) 1 人前 199 kcal
12時 はちみつレモンパン (フジパン) 0.5 人前 209.5 kcal
14時 焼きドーナツ (株式会社 北川製菓) 1 人前 112 kcal
19時 ダイエットビスケット (明治) 6 人前 102 kcal
19時 大人のトッポ (ロッテ) 1 人前 39 kcal
20時 ずんだとうふ (いちまさ) 1 人前 79 kcal
20時 サラダ 1 人前 27 kcal
20時 煮物 1 人前 94.4 kcal
20時 マンナンヌードル (ハイスキー食品) 1 人前 38 kcal
20時 ご飯 1 人前 109.2 kcal


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