健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

map*e_*o*oさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年1月29日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2010年1月29日)

約265 kcalが不足
摂取 1200.1 kcal
目安 1465 ~ 2564 kcal
約36.3 gが不足
摂取 146.7 g
目安 183 ~ 449 g
適切です
摂取 45.7 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 2280.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.9 g
目安 32.6 ~ 71.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 トースト 1 人前 270.1 kcal
6時 とろける スライスチーズ (COOP) 1 人前 60 kcal
6時 ハム 1 人前 29.4 kcal
19時 buffet 1 人前 --- kcal
19時 さんま 1 人前 283.4 kcal
19時 ごはん 1 人前 336 kcal
19時 とうふ 1 人前 82.7 kcal
19時 ほうれんそう 2 人前 12 kcal
19時 みかん 5 人前 126.5 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7月9日(水)曇り...  凡 ハヤト
同伴コンプリート  おじまる子
うーん  taka0723
31℃曇り  muusan
31℃曇り  muusan
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
脳神経外科受診  Sei
猛暑日突入  pushuca
High Powe...  usniniase...
7月8日(火)猛暑  凡 ハヤト
うーん  taka0723
5139日目-20...  たいパパ
7/7  つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ