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適切です
摂取 1822.9 kcal
目安 1295 ~ 2590 kcal
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約25.6 gが不足
摂取 136.4 g
目安 162 ~ 453 g
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約7.3 gが不足
摂取 42.7 g
目安 50 ~ 130 g
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適切です
摂取 1916.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約45.5 gが過剰
摂取 117.4 g
目安 28.8 ~ 71.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約581 mgが不足
摂取 1019 mg
目安 1600 ~ mg
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約443 mgが不足
摂取 156.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約292 μgが不足
摂取 158 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約38 mgが不足
摂取 47 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 146.6 μg
目安 ~ μg
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約27.7 μgが不足
摂取 172.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 275 mg
目安 ~ 650 mg
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約11 gが不足
摂取 6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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