健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年12月12日)

約723 kcalが不足
摂取 1130.2 kcal
目安 1853 ~ 3243 kcal
約80.2 gが不足
摂取 151.8 g
目安 232 ~ 568 g
約9.9 gが不足
摂取 30.1 g
目安 40 ~ 162 g
適切です
摂取 2078 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.5 g
目安 41.2 ~ 90.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 トースト 2 人前 540.2 kcal
9時 お弁当 (日本生協) 1 人前 590 kcal


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