健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

itsukaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年9月11日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年9月11日)

適切です
摂取 1794.3 kcal
目安 1228 ~ 1842 kcal
適切です
摂取 220.9 g
目安 154 ~ 322 g
適切です
摂取 65.9 g
目安 50 ~ 92.1 g
適切です
摂取 1776.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 44.3 g
目安 27.3 ~ 51.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
7時 ごはん 2.2 人前 369.6 kcal
7時 豆腐サラダ 2 人前 367.6 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
19時 ミートソースパスタ 1 人前 675.9 kcal
19時 サラダ (すき屋) 1 人前 24 kcal
22時 コカ・コーラ [ペットボトル] 500ml (日本コカ・コーラ) 1 人前 225 kcal


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