健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

itsukaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年9月11日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2012年9月11日)

適切です
摂取 1794.3 kcal
目安 1228 ~ 1842 kcal
適切です
摂取 220.9 g
目安 154 ~ 322 g
適切です
摂取 65.9 g
目安 50 ~ 92.1 g
適切です
摂取 1776.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 44.3 g
目安 27.3 ~ 51.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
7時 ごはん 2.2 人前 369.6 kcal
7時 豆腐サラダ 2 人前 367.6 kcal
8時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
19時 ミートソースパスタ 1 人前 675.9 kcal
19時 サラダ (すき屋) 1 人前 24 kcal
22時 コカ・コーラ [ペットボトル] 500ml (日本コカ・コーラ) 1 人前 225 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
¥&Cal↑  おじまる子
寝坊した…↓  みたお
リング  みど☆り
やば  taka0723
賢いエアコン  mommomo
23℃晴れ  muusan
6月17日(火)晴...  凡 ハヤト
6/16  つかっと
ハロー•ミスター•...  ましゃもも
26℃曇り  muusan
父の日  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事 車で出張  きょろきょろ60D
晴雲多し  komokomo
30℃近く上がる  Sei
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
20250616  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ