健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年12月4日)

約411 kcalが不足
摂取 1649.8 kcal
目安 2061 ~ 3607 kcal
約56.6 gが不足
摂取 201.4 g
目安 258 ~ 631 g
適切です
摂取 44.4 g
目安 40 ~ 180 g
適切です
摂取 1994.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.5 gが不足
摂取 42.3 g
目安 45.8 ~ 100 g
   
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食事リスト(12月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 今川焼 カスタードクリーム (ニチレイ) 1 人前 141 kcal
12時 おにぎり 日高昆布 (セブンイレブン) 2 人前 342 kcal
12時 極旨 春雨スープ 坦々風 (京醍醐味噌) 1 人前 135 kcal
20時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
20時 こんにゃく (オリジン弁当) 5 人前 45 kcal
20時 サンマの竜田揚げ 0.5 人前 229.9 kcal
20時 納豆 1 人前 100 kcal
20時 もつ鍋 0.2 人前 50.9 kcal
20時 ご飯 1 人前 235.2 kcal


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