健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年5月23日)

適切です
摂取 1477.9 kcal
目安 1292 ~ 1938 kcal
適切です
摂取 219.1 g
目安 162 ~ 339 g
約9.9 gが不足
摂取 40.1 g
目安 50 ~ 96.9 g
約711 mgが過剰
摂取 3860.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 46.3 g
目安 28.7 ~ 53.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 デニッシュ食パン (ヤマザキ製パン) 1 人前 156 kcal
9時 スパゲティサラダ (ファミマ) 1 人前 276 kcal
13時 カフェオレ 1 人前 47.8 kcal
14時 ビビンバ  (やまう) 1 人前 174 kcal
14時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
16時 たい焼き 1 人前 100.8 kcal
20時 かぼちゃのホワイトドリア 1 人前 572.1 kcal


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