健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kikoryさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年6月14日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年6月14日)

適切です
摂取 2722.5 kcal
目安 1742 ~ 3049 kcal
適切です
摂取 360.1 g
目安 218 ~ 534 g
適切です
摂取 99 g
目安 40 ~ 152 g
適切です
摂取 3770.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.3 gが過剰
摂取 90 g
目安 38.7 ~ 84.7 g
   
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食事リスト(6月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 カレーライス 1 人前 882.7 kcal
11時 ねぎ味噌ラーメン 1 人前 482.1 kcal
11時 ライス 0.5 人前 117.6 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 焼き鳥 1 人前 336.9 kcal
20時 サラダスパゲティ (マ・マー) 1 人前 358 kcal
20時 メンチカツ 0.5 人前 310 kcal


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