健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年2月1日)

適切です
摂取 1920.2 kcal
目安 1536 ~ 2688 kcal
適切です
摂取 265.3 g
目安 192 ~ 470 g
適切です
摂取 83.2 g
目安 40 ~ 134 g
適切です
摂取 3079.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 57.4 g
目安 34.1 ~ 74.7 g
   
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食事リスト(2月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 中華スープ 2 人前 261.8 kcal
8時 クリーム玄米ブラン ブルーベリー (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 2 人前 360 kcal
11時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
11時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
11時 マグロのムニエル 1 人前 123.3 kcal
11時 にらの卵とじ 1 人前 86.7 kcal
11時 ソーセージ 0.1 人前 5.5 kcal
16時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 224 kcal
21時 野菜 1 人前 97.4 kcal
21時 ささ身 1 人前 73.5 kcal
21時 とろろそば (ファミリーマート) 1 人前 363 kcal


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