健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年1月29日)

適切です
摂取 1847.2 kcal
目安 1570 ~ 2748 kcal
約27 gが不足
摂取 169 g
目安 196 ~ 481 g
適切です
摂取 76.9 g
目安 40 ~ 137 g
約2995 mgが過剰
摂取 6931.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19.8 gが過剰
摂取 96.1 g
目安 34.9 ~ 76.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
17時 飲むヨーグルト150ml (伊都物語 ) 4 人前 540 kcal
17時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
17時 ハンバーグ (三田屋) 1 人前 188 kcal
18時 きんぴらゴボウ 0.3 人前 22.2 kcal
18時 肉じゃが 0.2 人前 102.5 kcal
18時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 ミネストローネ 2 人前 378.4 kcal
18時 プロセスチーズ 4 人前 271.2 kcal


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