健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mariさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年7月19日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年7月19日)

適切です
摂取 1806 kcal
目安 1285 ~ 1928 kcal
適切です
摂取 235.3 g
目安 161 ~ 337 g
適切です
摂取 70.1 g
目安 50 ~ 96.4 g
約2685 mgが過剰
摂取 5833.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 43.2 g
目安 28.6 ~ 53.6 g
   
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食事リスト(7月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 カスピ海ヨーグルト (フジッコ) 1 人前 81.9 kcal
13時 エナジードリンク (レッドブル) 0.8 人前 92 kcal
13時 サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml (サントリー) 1 人前 --- kcal
14時 ナスの天ぷら 0.6 人前 77.4 kcal
14時 わかめおにぎり (セブンイレブン) 1 人前 169 kcal
14時 ぶっかけうどん 0.7 人前 249.9 kcal
18時 ソーダ [ビン] 350ml (サントリー) 1 人前 --- kcal
18時 ライム(果汁) 1 人前 5.4 kcal
18時 チーズクリーム (日清フーズ) 0.6 人前 60 kcal
18時 バニラアイス (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 146 kcal
18時 レモン 0.2 人前 6.4 kcal
20時 冷麺 0.5 人前 240.7 kcal
20時  (旭食品) 2 人前 322 kcal
20時 レモン 0.5 人前 16.2 kcal
20時 米酢 1 人前 7.3 kcal
20時 シャーベット 旬熟桃 (赤城乳業株式会社) 0.6 人前 79.2 kcal
20時 生ビール ジョッキ (デニーズ) 1 人前 163 kcal
20時 豚足 0.5 人前 57.5 kcal
20時 ナムル 0.5 人前 19.3 kcal
20時 白菜(キムチ) 0.5 人前 9.2 kcal
20時 レタス 1 人前 3.6 kcal
23時 タン塩 1 人前 --- kcal
23時 焼肉ホルモン 1 人前 --- kcal


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