健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mariさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月15日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月15日)

約247 kcalが不足
摂取 1032.2 kcal
目安 1279 ~ 1919 kcal
約12.5 gが不足
摂取 147.5 g
目安 160 ~ 336 g
約18.5 gが不足
摂取 31.5 g
目安 50 ~ 96 g
適切です
摂取 1004.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 35.4 g
目安 28.4 ~ 53.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
19時 ホットケーキ 1 人前 182.7 kcal
19時 さつまいも 1 人前 303.6 kcal
19時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
19時 ホットケーキ 1 人前 182.7 kcal
19時 生ソーセージ 4 人前 223.2 kcal
19時 レギュラーコーヒー (ロッテリア) 1 人前 7 kcal


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