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約247 kcalが不足
摂取 1032.2 kcal
目安 1279 ~ 1919 kcal
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約12.5 gが不足
摂取 147.5 g
目安 160 ~ 336 g
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約18.5 gが不足
摂取 31.5 g
目安 50 ~ 96 g
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適切です
摂取 1004.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 35.4 g
目安 28.4 ~ 53.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約51 mgが不足
摂取 1549 mg
目安 1600 ~ mg
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約121 mgが不足
摂取 479.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約377 μgが不足
摂取 73 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約16.7 mgが不足
摂取 68.3 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約57.6 μgが不足
摂取 7.4 μg
目安 ~ μg
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約66.6 μgが不足
摂取 133.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 170.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.3 gが不足
摂取 6.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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