健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mariさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年10月29日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2012年10月29日)

約135 kcalが不足
摂取 1172.4 kcal
目安 1307 ~ 1961 kcal
約89.2 gが不足
摂取 73.8 g
目安 163 ~ 343 g
約27 gが不足
摂取 23 g
目安 50 ~ 98.1 g
約830 mgが過剰
摂取 3978.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11.9 gが過剰
摂取 66.4 g
目安 29 ~ 54.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 豚汁 2 人前 756.4 kcal
10時 だんご 1 人前 52.1 kcal
10時 高菜(漬け物) 3 人前 14.8 kcal
10時 豚汁 (無添くら寿司) 1 人前 87 kcal
10時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
10時 豆腐 (トップバリューグリーンアイ) 1 人前 93 kcal
10時 あずきバー (井村屋) 1 人前 98 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
今日も19度…↓  みたお
7/12  つかっと
サタデープラス  打ち水
23℃曇り  muusan
法事  mommomo
7/11  つかっと
25℃曇り  muusan
7/11-除草薬  kobaya
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
期日前投票へ  Sei
7月11日(金)晴...  凡 ハヤト
19度かい!…↑  みたお
ヤバい  taka0723
絵画替えた  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ