健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

芋焼酎さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年4月30日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年4月30日)

適切です
摂取 1907.7 kcal
目安 1180 ~ 2065 kcal
適切です
摂取 171 g
目安 148 ~ 361 g
適切です
摂取 73.8 g
目安 40 ~ 103 g
約2173 mgが過剰
摂取 6110 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.6 gが過剰
摂取 62 g
目安 26.2 ~ 57.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 魚肉ソーセージ (ニッスイ) 1 人前 125 kcal
8時 目玉焼き 1 人前 84.1 kcal
8時 松茸の味 お吸いもの (永谷園) 1 人前 5 kcal
8時 とろろ昆布 (大阪昆布工業株式会社) 1 人前 3.7 kcal
8時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
18時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 はんぺん (紀文) 1 人前 82 kcal
18時 バター (ケンタッキーフライドチキン) 1 人前 25 kcal
18時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
18時 揚げ出し豆腐 (セブンイレブン) 1 人前 211 kcal
18時 チキンステーキ 1 人前 368.2 kcal


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