健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年6月13日)

約167 kcalが過剰
摂取 2838.4 kcal
目安 1526 ~ 2671 kcal
適切です
摂取 327.2 g
目安 191 ~ 467 g
適切です
摂取 102.7 g
目安 40 ~ 134 g
約4820 mgが過剰
摂取 8757.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 39.8 g
目安 33.9 ~ 74.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 サラミ (小麦の郷) 0.2 人前 62.4 kcal
7時 チーズ 1.3 人前 88.1 kcal
7時 トマト 0.2 人前 4.5 kcal
7時 グラノーラ (セービング) 0.3 人前 53.1 kcal
7時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
7時 ミルク (デニーズ) 0.2 人前 26 kcal
7時 オレンジジュース 0.7 人前 58.8 kcal
7時 バター 0.4 人前 38.7 kcal
7時 朝のフレッシュヨーグルト ハニーコーン [カップ] 129g (日本ルナ) 1 人前 144 kcal
7時 パン 1.5 人前 225 kcal
12時 焼き肉 (旭食品) 1.7 人前 547.4 kcal
12時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
17時 ビール (なか卯) 1.4 人前 215.6 kcal
20時 チャーハン (バーミヤン) 1.6 人前 892.8 kcal
20時 ビール (なか卯) 1.4 人前 215.6 kcal


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