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約167 kcalが過剰
摂取 2838.4 kcal
目安 1526 ~ 2671 kcal
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適切です
摂取 327.2 g
目安 191 ~ 467 g
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適切です
摂取 102.7 g
目安 40 ~ 134 g
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約4820 mgが過剰
摂取 8757.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.8 g
目安 33.9 ~ 74.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1044 mgが不足
摂取 956 mg
目安 2000 ~ mg
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約353 mgが不足
摂取 246.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約286 μgが不足
摂取 264.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 91.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約47.6 μgが不足
摂取 27.4 μg
目安 ~ μg
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約95.6 μgが不足
摂取 104.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 31.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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