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適切です
摂取 1908.9 kcal
目安 1504 ~ 2632 kcal
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適切です
摂取 211.4 g
目安 188 ~ 461 g
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適切です
摂取 55 g
目安 40 ~ 132 g
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約191 mgが過剰
摂取 4127.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約695 mgが不足
摂取 1305.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約294 mgが不足
摂取 306 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約284 μgが不足
摂取 265.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約56.1 mgが不足
摂取 28.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 86 μg
目安 ~ μg
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約74.6 μgが不足
摂取 125.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 286.6 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 24.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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