健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

サトローさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年5月29日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2010年5月29日)

約775 kcalが不足
摂取 944.3 kcal
目安 1719 ~ 3008 kcal
約139 gが不足
摂取 76.1 g
目安 215 ~ 526 g
適切です
摂取 47.1 g
目安 40 ~ 150 g
適切です
摂取 1894.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.6 g
目安 38.2 ~ 83.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
11時 豚肉とほうれん草の炒め物 1 人前 236.7 kcal
14時 キャベツ炒め 1 人前 88.5 kcal
14時 梅干 1 人前 3.3 kcal
14時 卵白 1 人前 18.8 kcal
19時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
19時 鶏肉 0.5 人前 178.2 kcal
19時 鯛の刺身 0.5 人前 116.4 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇のち雨  komokomo
梅雨入り…↑  みたお
C○STCO太り?...  mommomo
6/14  つかっと
飛び石休み  打ち水
呑み会  taka0723
22℃曇り  muusan
6月14日(土)雨  凡 ハヤト
薄曇  komokomo
マスク  おじまる子
黄色い麦わら帽子♪  ましゃもも
6/13-眼圧4....  kobaya
太田出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
新ブランド zel...  karendoll
蒸し暑かった  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ