健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年5月29日)

約775 kcalが不足
摂取 944.3 kcal
目安 1719 ~ 3008 kcal
約139 gが不足
摂取 76.1 g
目安 215 ~ 526 g
適切です
摂取 47.1 g
目安 40 ~ 150 g
適切です
摂取 1894.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46.6 g
目安 38.2 ~ 83.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
11時 豚肉とほうれん草の炒め物 1 人前 236.7 kcal
14時 キャベツ炒め 1 人前 88.5 kcal
14時 梅干 1 人前 3.3 kcal
14時 卵白 1 人前 18.8 kcal
19時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
19時 鶏肉 0.5 人前 178.2 kcal
19時 鯛の刺身 0.5 人前 116.4 kcal


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