健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年10月7日)

適切です
摂取 1442.8 kcal
目安 1173 ~ 2053 kcal
約83.1 gが不足
摂取 63.9 g
目安 147 ~ 359 g
適切です
摂取 89.5 g
目安 50 ~ 103 g
約2712 mgが過剰
摂取 5861 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約26.2 gが過剰
摂取 83.2 g
目安 26.1 ~ 57 g
   
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食事リスト(10月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 SOYJOY レーズンアーモンド 1本 (大塚製薬) 1 人前 136 kcal
13時 ぷりぷり海老のマヨサラダ 1 人前 166.2 kcal
13時 カレイの煮付け 1 人前 81.9 kcal
13時 イカの姿焼き 1 人前 156.3 kcal
19時 チーズハンバーグ 1 人前 540 kcal
19時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
19時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
19時 豆腐サラダ(サウザン) 1 人前 162.7 kcal
19時 冷奴 1 人前 31.8 kcal


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