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適切です
摂取 1442.8 kcal
目安 1173 ~ 2053 kcal
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約83.1 gが不足
摂取 63.9 g
目安 147 ~ 359 g
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適切です
摂取 89.5 g
目安 50 ~ 103 g
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約2712 mgが過剰
摂取 5861 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約26.2 gが過剰
摂取 83.2 g
目安 26.1 ~ 57 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2685 mg
目安 1600 ~ mg
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約62.2 mgが不足
摂取 537.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約29.3 μgが不足
摂取 420.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 2 ~ μg
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約16.5 mgが不足
摂取 68.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 196.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 211.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約109 mgが過剰
摂取 758.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.6 gが不足
摂取 8.4 g
目安 17 ~ g
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約6.7 gが過剰
摂取 14.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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