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適切です
摂取 1694 kcal
目安 1396 ~ 2443 kcal
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適切です
摂取 183.7 g
目安 175 ~ 428 g
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適切です
摂取 72.2 g
目安 40 ~ 122 g
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適切です
摂取 3211.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58.5 g
目安 31 ~ 67.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約381 mgが不足
摂取 1619.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約122 mgが不足
摂取 477.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約229 μgが不足
摂取 320.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約67.3 mgが不足
摂取 17.7 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが不足
摂取 2.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約11.6 μgが不足
摂取 63.4 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 92.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 275 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.8 gが不足
摂取 3.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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