健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年1月3日)

約300 kcalが過剰
摂取 2743.3 kcal
目安 1396 ~ 2443 kcal
適切です
摂取 411.6 g
目安 175 ~ 428 g
適切です
摂取 107.5 g
目安 40 ~ 122 g
約1965 mgが過剰
摂取 5902.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.2 gが過剰
摂取 71.1 g
目安 31 ~ 67.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
21時 ココア 1 人前 24.7 kcal
21時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
21時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
21時 焼肉定食 (やよい軒) 2 人前 1510 kcal
21時 肉まん 2 人前 401.6 kcal
21時 炊き込みご飯 2 人前 684.8 kcal


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