健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月14日)

適切です
摂取 1201.6 kcal
目安 1143 ~ 2000 kcal
約1.2 gが不足
摂取 141.8 g
目安 143 ~ 350 g
適切です
摂取 53.1 g
目安 50 ~ 100 g
適切です
摂取 2963.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約1.6 gが不足
摂取 23.8 g
目安 25.4 ~ 55.6 g
   
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食事リスト(1月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 100%オレンジジュース 1 人前 15 kcal
6時 ココア 1 人前 24.7 kcal
7時 雑穀パン 1 人前 150 kcal
7時 寅豆サラダ 1 人前 35.4 kcal
7時 鶏がらダシダ 1 人前 24.9 kcal
7時 みかん 1 人前 50.6 kcal
9時 AGF blendy  (AGF) 1 人前 33 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 ハーブティー 1 人前 1.2 kcal
12時 豆腐と油揚げの味噌汁 1 人前 25.3 kcal
12時 野菜炒め 1 人前 46.7 kcal
12時 納豆・半分 1 人前 47.7 kcal
12時 かぶ(根・ぬか漬け) 1 人前 2.8 kcal
12時 ご飯 1 人前 201.6 kcal
19時 大根(べったら漬) 1 人前 13.6 kcal
19時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
19時 粕汁雑炊 1 人前 353.2 kcal
20時 落花生 1 人前 101.1 kcal
20時 干し芋 1 人前 50 kcal


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