健康管理は、食事の管理から。粕汁の栄養バランスを見てみよう

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粕汁の詳細

材料

＊酒かす 0.8人分 54.5 kcal
＊カツオ昆布だし 0.8カップ 3.2 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.1杯 3.3 kcal
＊油揚げ 薄揚げ0.1枚 11.6 kcal
＊里いも 中0.2個 4.6 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
    83 kcal
粕汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 83 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 8.9 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 151 mg
 
4.7%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 240 mg
 
8%
 内訳
＊カルシウム 31.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.8 μg
 
18.1%
 内訳
＊葉酸 62.3 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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