健康管理は、食事の管理から。粕汁のナトリウムの内訳

粕汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （60.7%）
• カツオ昆布だし （36%）
• 大根（根） （2.2%）
• 酒かす （0.79%）
• 油揚げ （0.2%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.1杯	91.8	mg	60.7	%
カツオ昆布だし	0.8カップ	54.4	mg	36	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	2.2	%
酒かす	0.8人分	1.2	mg	0.79	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.3	mg	0.2	%
小口ネギ	中0.2本	0.08	mg	0.05	%
里いも	中0.2個	0	mg	0	%