健康管理は、食事の管理から。粕汁の炭水化物の内訳

粕汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 酒かす （63.8%）
• 里いも （11.7%）
• 大根（根） （9.2%）
• カツオ昆布だし （5.4%）
• 小口ネギ （4.8%）
• その他 （5.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

酒かす	0.8人分	5.7	g	63.8	%
里いも	中0.2個	1	g	11.7	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.82	g	9.2	%
カツオ昆布だし	0.8カップ	0.48	g	5.4	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	4.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.1杯	0.38	g	4.2	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.08	g	0.84	%