健康管理は、食事の管理から。粕汁の食物繊維の内訳

粕汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 酒かす （62.4%）
• 大根（根） （13%）
• 小口ネギ （10%）
• 里いも （9.2%）
• 米みそ（赤） （3.7%）
• その他 （1.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

酒かす	0.8人分	1.2	g	62.4	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.26	g	13	%
小口ネギ	中0.2本	0.2	g	10	%
里いも	中0.2個	0.18	g	9.2	%
米みそ（赤）	大さじ0.1杯	0.07	g	3.7	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.03	g	1.7	%
カツオ昆布だし	0.8カップ	0	g	0	%