健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年9月6日)

適切です
摂取 2928.7 kcal
目安 1505 ~ 3010 kcal
適切です
摂取 320.4 g
目安 188 ~ 527 g
適切です
摂取 89.6 g
目安 40 ~ 151 g
約418 mgが過剰
摂取 4354.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約60.7 gが過剰
摂取 144.3 g
目安 33.4 ~ 83.6 g
   
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食事リスト(9月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
6時 りんごジュース (coop) 1 人前 71 kcal
6時 ロールケーキ (oto) 1 人前 105 kcal
6時 パウンドケーキ (セブンイレブン) 1 人前 159 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 牛皿 並盛 (吉野家) 1 人前 270 kcal
12時 かぼちゃの煮物 1 人前 84.8 kcal
12時 かき揚げ 1 人前 265.6 kcal
12時 カロリーコントロール 味わいバニラ (グリコ) 1 人前 80 kcal
19時 餃子 2 人前 763.5 kcal
19時 豚キムチ 1 人前 468.8 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 トマトサラダ 1 人前 169.6 kcal


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