健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年9月8日)

適切です
摂取 2394.3 kcal
目安 1513 ~ 3026 kcal
適切です
摂取 251.1 g
目安 189 ~ 530 g
適切です
摂取 65.8 g
目安 40 ~ 151 g
適切です
摂取 2782.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.8 gが過剰
摂取 90.9 g
目安 33.6 ~ 84.1 g
   
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食事リスト(9月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 青汁 (キューサイ) 1 人前 21 kcal
6時 リンゴジュース (coop) 1 人前 71 kcal
6時 シスコーン (日清シスコ㈱) 1 人前 203 kcal
6時 牛乳 1 人前 138 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 たまご焼き ねぎ 1 人前 110.2 kcal
12時 しょうが焼き 1 人前 355.7 kcal
21時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
21時 若鶏の竜田揚げ 1 人前 492.5 kcal
21時 かぼちゃの煮物 1 人前 84.8 kcal
21時 玉ねぎとワカメのサラダ 2 人前 86.8 kcal
21時 玉ねぎのバター炒め 1 人前 97.4 kcal
21時 発泡酒 1 人前 157.5 kcal
21時 海苔巻せんべい [袋] 56g (亀田製菓) 0.5 人前 106 kcal


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