健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年10月28日)

約229 kcalが不足
摂取 1081.7 kcal
目安 1311 ~ 1967 kcal
約60.2 gが不足
摂取 103.8 g
目安 164 ~ 344 g
約6.8 gが不足
摂取 43.2 g
目安 50 ~ 98.4 g
適切です
摂取 925.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 49.6 g
目安 29.1 ~ 54.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
15時 サバ開き干し 0.5 人前 261 kcal
15時 ししゃも 5 人前 124.5 kcal
15時 ご飯 1 人前 151.2 kcal
15時 16穀 (種商) 1 人前 27 kcal
20時 やきそば (ぺヤング) 1 人前 518 kcal


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