健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年7月14日)

適切です
摂取 1506 kcal
目安 1305 ~ 2610 kcal
約10.8 gが不足
摂取 152.2 g
目安 163 ~ 457 g
約2 gが不足
摂取 48 g
目安 50 ~ 131 g
適切です
摂取 1974.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 61.8 g
目安 29 ~ 72.5 g
   
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食事リスト(7月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ワッフル (セブンアンドアイ) 1 人前 233 kcal
9時 のむヨーグルト プレーンFe (明治) 1 人前 90 kcal
12時 レーズンスティック [袋] 1本 (第一パン) 1 人前 130 kcal
12時 あげぱん (山崎製パン) 1 人前 334 kcal
22時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
22時 若鶏のレモン蒸し 1 人前 222.2 kcal
22時 粉ふきいも 1 人前 102.6 kcal
22時 パスタソース 明太子 (S&B) 1 人前 99 kcal
22時 とろけるチーズ (雪印) 1 人前 60 kcal


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