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適切です
摂取 1309.6 kcal
目安 1291 ~ 1937 kcal
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適切です
摂取 196.2 g
目安 161 ~ 339 g
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約17.2 gが不足
摂取 32.8 g
目安 50 ~ 96.9 g
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適切です
摂取 1722.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.6 g
目安 28.7 ~ 53.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約746 mgが不足
摂取 853.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約378 mgが不足
摂取 222.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約294 μgが不足
摂取 156.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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約79.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 85 ~ mg
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約0.5 μgが不足
摂取 4.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約15.8 μgが不足
摂取 49.2 μg
目安 ~ μg
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約121 μgが不足
摂取 79 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 206.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.9 gが不足
摂取 5.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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