健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月28日)

適切です
摂取 1309.6 kcal
目安 1291 ~ 1937 kcal
適切です
摂取 196.2 g
目安 161 ~ 339 g
約17.2 gが不足
摂取 32.8 g
目安 50 ~ 96.9 g
適切です
摂取 1722.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 39.6 g
目安 28.7 ~ 53.8 g
   
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食事リスト(4月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 たまご御飯 1 人前 347.1 kcal
7時 塩昆布 1 人前 2.2 kcal
10時 ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml (無印) 1 人前 --- kcal
12時 ジャスミン茶 [ペットボトル] 500ml (無印) 1 人前 --- kcal
13時 ごはんS 1 人前 252 kcal
13時 鯖味噌 1 人前 208.9 kcal
13時 切り干し大根 1 人前 13.9 kcal
13時 ほうれん草の胡麻和え 0.4 人前 18.8 kcal
13時 ひじき 0.4 人前 18.7 kcal
15時 チーズ蒸しパン (敷島製パン) 1 人前 380 kcal
22時 kiri クリームチーズ (伊藤ハム) 1 人前 68 kcal


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