健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

山小屋さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年7月1日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2016年7月1日)

適切です
摂取 1731.8 kcal
目安 1274 ~ 1911 kcal
約21.3 gが不足
摂取 137.7 g
目安 159 ~ 334 g
約9.2 gが不足
摂取 40.8 g
目安 50 ~ 95.6 g
約1005 mgが過剰
摂取 4154.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.9 gが不足
摂取 21.4 g
目安 28.3 ~ 53.1 g
   
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食事リスト(7月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 春雨スープ お吸い物風 (ひかり味噌㈱) 1 人前 48 kcal
7時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
7時 とうもろこし 1 人前 115 kcal
7時 納豆 1 人前 100 kcal
7時 タラのマリネ 0.2 人前 38.6 kcal
12時 プロセスチーズ 1.8 人前 122 kcal
12時 マカダミアチョコレート [袋] 5粒 (江崎グリコ) 0.5 人前 112 kcal
13時 雪の宿 (三幸製菓㈱) 1 人前 66 kcal
13時 コーヒー 1 人前 --- kcal
17時 金麦 (サントリー) 5 人前 735 kcal
17時 大根サラダ 1 人前 160 kcal
17時 鯵のマリネ 1 人前 --- kcal


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