健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kiitosさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年4月6日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年4月6日)

適切です
摂取 1284.2 kcal
目安 1247 ~ 1871 kcal
約68.8 gが不足
摂取 87.2 g
目安 156 ~ 327 g
約41.4 gが不足
摂取 8.6 g
目安 50 ~ 93.6 g
約130 mgが過剰
摂取 3279.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約20.8 gが不足
摂取 6.9 g
目安 27.7 ~ 52 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ぺカンナッツショコラキャラメル2個 1 人前 100 kcal
10時 岩塩あめ 2 人前 30 kcal
15時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
15時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal
15時 カルビ1/2皿 1 人前 230 kcal
15時 豚トロ1/2皿 1 人前 125 kcal
15時 ホルモン1/2皿 1 人前 90 kcal
15時 レバ刺 1 人前 140 kcal
20時 グレープフルーツ 1 人前 106.4 kcal
22時 アイス 1 人前 130 kcal


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