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適切です
摂取 1483.8 kcal
目安 1247 ~ 1871 kcal
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約76.4 gが不足
摂取 79.6 g
目安 156 ~ 327 g
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約24.7 gが不足
摂取 25.3 g
目安 50 ~ 93.6 g
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適切です
摂取 2701 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.8 gが過剰
摂取 55.8 g
目安 27.7 ~ 52 g
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その他の栄養素も見る |
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約1302 mgが不足
摂取 298.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約496 mgが不足
摂取 104.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約337 μgが不足
摂取 112.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約83.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約47.1 μgが不足
摂取 17.9 μg
目安 ~ μg
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約175 μgが不足
摂取 25.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 35.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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