健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月23日)

約32.7 kcalが不足
摂取 1145.3 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
適切です
摂取 147.2 g
目安 147 ~ 361 g
適切です
摂取 55.5 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 2101.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 29 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 ダーツ 1 人前 46 kcal
5時 御飯 1 人前 235.2 kcal
5時 納豆 (旭松) 1 人前 81 kcal
12時 御飯 1 人前 235.2 kcal
12時 からし明太子 1 人前 18.9 kcal
12時 春巻き 1 人前 222.6 kcal
12時 キャベツと鶏肉のカレー風味 1 人前 268.5 kcal
12時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
12時 アスパラガス 1 人前 4.4 kcal


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