健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年9月18日)

約357 kcalが不足
摂取 909.2 kcal
目安 1266 ~ 2532 kcal
約16.9 gが不足
摂取 141.1 g
目安 158 ~ 443 g
適切です
摂取 50.1 g
目安 50 ~ 127 g
適切です
摂取 2795.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約10.2 gが不足
摂取 17.9 g
目安 28.1 ~ 70.3 g
   
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食事リスト(9月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 キャベツ 2 人前 23 kcal
6時 ノンオイルドレッシング (日本水産) 2 人前 30 kcal
6時 マンゴーヨーグルト (Dole) 1 人前 98 kcal
6時 とうもろこし 0.7 人前 80.5 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 ファイア (キリンビバレッジ) 1 人前 26.4 kcal
10時 ガレット(バター) (不二家) 2 人前 100 kcal
12時 グリーンサラダ (富士弁FO) 1 人前 39 kcal
12時 サツマイモ サラダ 0.3 人前 91 kcal
12時 から揚げ (プリマハム) 3 人前 258 kcal
12時 ご飯 0.5 人前 130.5 kcal
13時 ファイア (キリンビバレッジ) 1 人前 26.4 kcal


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