健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年5月1日)

約1.5 kcalが過剰
摂取 2085.5 kcal
目安 1191 ~ 2084 kcal
適切です
摂取 180.2 g
目安 149 ~ 365 g
約0.8 gが不足
摂取 49.2 g
目安 50 ~ 104 g
適切です
摂取 1113.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 41 g
目安 26.5 ~ 57.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 バナナ (doll) 2 人前 172 kcal
6時 ナチュレ 恵0 (MEGMILK) 2 人前 84 kcal
6時 野球プロテイン (グリコ) 1 人前 82 kcal
12時 塩ラーメン (トップバリュ) 1 人前 232 kcal
12時 辛子明太子 (セブンイレブン) 1 人前 172 kcal
12時 チーズブール (デリカチェフ) 1 人前 250 kcal
13時 ベビースター チーズ丸 濃厚チーズ味 (おやつカンパニー) 0.3 人前 80.7 kcal
14時 きび団子 3 人前 136.8 kcal
15時 クッキー (ヨックモック) 5 人前 276.5 kcal
16時 はちみつみるく蒸しパン (ファミリーマート) 1 人前 304 kcal
16時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
16時 じゃがりこ サラダ [カップ] 65g (カルビー) 0.5 人前 162.5 kcal


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