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適切です
摂取 1783.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約63.4 gが不足
摂取 112.6 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 64.4 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2931.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 52.6 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1208 mgが不足
摂取 791.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約532 mgが不足
摂取 68.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約496 μgが不足
摂取 53.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約78.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約11.3 μgが不足
摂取 63.7 μg
目安 ~ μg
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約144 μgが不足
摂取 56 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 163.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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