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約14.1 kcalが過剰
摂取 2128.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 216.1 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 88.2 g
目安 40 ~ 106 g
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約3221 mgが過剰
摂取 7157.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約559 mgが不足
摂取 1440.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約216 mgが不足
摂取 384 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約348 μgが不足
摂取 202 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約54.8 mgが不足
摂取 30.2 mg
目安 85 ~ mg
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約1.2 μgが不足
摂取 3.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 ~ 800 mg
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約41.3 μgが不足
摂取 33.7 μg
目安 ~ μg
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約58.8 μgが不足
摂取 141.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 366.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.5 gが不足
摂取 9.5 g
目安 20 ~ g
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約10.1 gが過剰
摂取 18.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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