健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月18日)

適切です
摂取 2085.3 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 278.5 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 68 g
目安 40 ~ 105 g
約3720 mgが過剰
摂取 7656.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 33.7 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 たぬき蕎麦 1 人前 350.1 kcal
12時 バリカタ細麺と濃厚とんこつ (明星) 1 人前 396 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 ブルガリアヨーグルト 低糖 (明治) 1 人前 144 kcal
20時 ラーメン 1.5 人前 659.3 kcal
20時 チーズ (ベルキューブ) 5 人前 134.5 kcal
23時 ウイスキー 5 人前 355.5 kcal


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