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適切です
摂取 1682.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約16.3 gが不足
摂取 159.7 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 41.5 g
目安 40 ~ 106 g
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約124 mgが過剰
摂取 4061.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.2 gが不足
摂取 29.1 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1507 mgが不足
摂取 493.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約339 mgが不足
摂取 260.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約80.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約73.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ μg
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約166 μgが不足
摂取 34.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 10.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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