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適切です
摂取 1556.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 180.5 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 61.9 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3744.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約782 mgが不足
摂取 1218.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約74.7 mgが不足
摂取 525.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約312 μgが不足
摂取 237.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 92.9 mg
目安 85 ~ mg
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約0.7 μgが不足
摂取 4.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約24.6 μgが不足
摂取 50.4 μg
目安 ~ μg
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約124 μgが不足
摂取 76.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 416.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.9 gが不足
摂取 3.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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