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適切です
摂取 1975.5 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 264.6 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 89 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1277 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 32.1 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約536 mgが不足
摂取 1464 mg
目安 2000 ~ mg
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約502 mgが不足
摂取 97.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 796 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 29.6 μg
目安 2 ~ μg
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約79.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 7 mg
目安 ~ 800 mg
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約74.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ μg
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約140 μgが不足
摂取 59.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 384 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.8 gが不足
摂取 10.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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