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約2821 kcalが過剰
摂取 4854.5 kcal
目安 1162 ~ 2034 kcal
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約18.9 gが不足
摂取 126.1 g
目安 145 ~ 356 g
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適切です
摂取 63 g
目安 50 ~ 102 g
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約1383 mgが過剰
摂取 4531.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.4 gが過剰
摂取 62.9 g
目安 25.8 ~ 56.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約126 mgが不足
摂取 1474.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約247 mgが不足
摂取 352.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約277 μgが不足
摂取 172.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.7 μg
目安 2 ~ μg
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約70.1 mgが不足
摂取 14.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 79.2 μg
目安 ~ μg
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約58 μgが不足
摂取 142 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 322.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 17 ~ g
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約3.5 gが過剰
摂取 11.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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