健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年3月20日)

約60.6 kcalが過剰
摂取 1932.6 kcal
目安 1248 ~ 1872 kcal
適切です
摂取 196.7 g
目安 156 ~ 328 g
適切です
摂取 66.3 g
目安 50 ~ 93.6 g
適切です
摂取 2527.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 47.4 g
目安 27.7 ~ 52 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 大豆粉パン (シャトレーゼ) 1 人前 100 kcal
8時 1 人前 64.9 kcal
8時 マヨネーズ 0.1 人前 9.3 kcal
8時 トマト 1 人前 22.8 kcal
12時 麻婆焼きそば 1 人前 619.4 kcal
15時 ウエハース(カルシウム) (ハマダコンフェクト) 1 人前 34 kcal
19時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
19時 ゴボウとニンジンのきんぴら 1 人前 71.2 kcal
19時 おはぎ 1.5 人前 426 kcal
19時 小松菜と油あげの煮浸し 1 人前 60.5 kcal
19時 モルツ [ビン] 633ml (サントリー) 1.5 人前 398.7 kcal


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