健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tomytomyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年1月13日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年1月13日)

適切です
摂取 2045.1 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
約21.5 gが不足
摂取 153.5 g
目安 175 ~ 367 g
約24.6 gが過剰
摂取 129.6 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3302.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.3 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 1月12日の食事 1 人前 --- kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
8時 温泉玉子 (JA全農たまご) 1 人前 64 kcal
8時 ソーセージ 1 人前 55.8 kcal
8時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
20時 ビール 1 人前 140 kcal
20時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
20時 チューハイ 1 人前 160 kcal
20時 ひれ酒 1 人前 160 kcal
20時 てっちり 1 人前 484.4 kcal
20時 雑炊 1 人前 201.6 kcal


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