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適切です
摂取 2045.1 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
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約21.5 gが不足
摂取 153.5 g
目安 175 ~ 367 g
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約24.6 gが過剰
摂取 129.6 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 3302.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 36.3 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4177.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約127 mgが不足
摂取 473.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約327 μgが不足
摂取 223.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 90.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 18.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 266.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 419.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 398.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.8 gが不足
摂取 14.2 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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