健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tomytomyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年8月23日のレポート

食事レポート

8月に戻る

栄養バランス(2012年8月23日)

約613 kcalが過剰
摂取 2709.6 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
約120 gが不足
摂取 55.4 g
目安 175 ~ 367 g
約25.6 gが不足
摂取 14.4 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2258.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約29.1 gが不足
摂取 2 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 8月22日 1 人前 --- kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 焼きアジ 1 人前 74.4 kcal
8時 ワタリガニのみそ汁 1 人前 250 kcal
8時 鶏肉のあんかけ 1 人前 300 kcal
8時 甘味フルーツ 1 人前 150 kcal
14時 ソフトクリーム(忠ちゃん牧場) 1 人前 300 kcal
15時 マスの塩焼き 1 人前 200 kcal
16時 きなこ揚げパン 1 人前 200 kcal
20時 五穀米のヘルシー定食 1 人前 700 kcal
20時 裾野スープギョウザ 1 人前 300 kcal


8月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
 komokomo
17℃雨  muusan
10/14  つかっと
19℃曇り  muusan
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
もやもや天気  Sei
2kg2000円…...  みたお
万博オワタ  TK66
あれ  taka0723
茹でる乾麺の量  打ち水
予防接種  mommomo
10/13  つかっと
小鳥とリムジン  ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ