健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年4月28日)

約198 kcalが過剰
摂取 2294.7 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
適切です
摂取 179.4 g
目安 175 ~ 367 g
適切です
摂取 60.1 g
目安 40 ~ 105 g
約2131 mgが過剰
摂取 6068.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.6 gが過剰
摂取 64.9 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 4月27日の食事 1 人前 --- kcal
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
7時 スクランブルエッグ 1 人前 99 kcal
12時 春巻きあんかけ 1 人前 500 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 小鉢 1 人前 100 kcal
20時 ステーキ 1 人前 522.9 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal
20時 サラダ 1 人前 90 kcal


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